Meditação em dias frios

Olá!

O tema do post de hoje também é mais subjetivo em relação aos demais. 

Estamos no inverno no hemisfério sul. Aqui em São Paulo, o frio não está tão rigoroso quanto o de outros anos, mas no cair da noite ele tem sido cruel e desafiador: afinal, como sair da cama e cobertor quentinhos e meditar?

A determinação volta novamente em pauta e esse é um momento que a testa bastante. Mas também algumas medidas podem ajudar bastante.

- Vista roupas quentes, desde que elas não afetem o relaxamento (jeans, esqueça!);

- Certifique-se de não tocar nenhuma parte do corpo diretamente no chão, especialmente se for piso frio. Almofadas, lençóis, toalhas, o que tiver vale;

- Se não tiver uma calça confortável o suficiente, faça de shorts (dê preferência ao conforto sempre) e use uma toalha ou manta para cobrir as pernas - em especial os joelhos, que é o local em que o calor se dissipa mais rápido;

- Eu senti bastante dificuldade em executar o Nadi Shodan Pranayama e abandonei, por ora, a técnica. Não tenho certeza se é o melhor a ser feito e demoro um pouco mais para entrar num estado de relaxamento bom para a meditação, mas é o que pude fazer para não deixar de meditar;

- Lembra do post sobre os gatos e a meditação? No frio, eles tem evitado sair da cama pra ir perto de mim, mas as poucas vezes que o fizeram, foi ótimo para aquecer!


E meditar sem sair da cama?

Há uma questão controversa em cima desse tema. Em princípio, você não teria que sair da cama e o problema com o frio estaria resolvido. Alguns locais indicam a possibilidade de se fazer isso e outros - que parecem mais sérios - dizem que essa é uma má ideia. Por experiência própria, concordo com a segunda opinião: meditar deitado só em última opção!

É possível meditar sentado na cama, desde que se consiga manter uma postura ereta, facilitando o relaxamento e a respiração profunda. Eu ainda não encontrei essa postura na cama, talvez pelo afundamento do colchão. Mas não deixa de ser uma possibilidade.

Até mais!

PS: Se a ideia de meditar deitado te atrai, você pode encontrar algumas dicas AQUI.